La natación y la carrera son dos excelentes formas de mejorar la salud cardiorrespiratoria y de proteger el músculo cardíaco (miocardio), pero descubrimos que la primera va más allá, combinando adaptaciones funcionales y moleculares que hacen al corazón más fuerte y eficiente, dijo Andrew Jorge Serra, profesor de la Universidad Federal de São Paul, Brasil.

De acuerdo con el también coordinador de la investigación, esto sucede porque la natación promueve una mayor modulación de los microARN que controlan distintas adaptaciones en el corazón.

Mencionó el crecimiento de las células cardíacas, la formación de nuevos vasos sanguíneos (angiogénesis), la protección contra la muerte celular y la regulación de la contractilidad y de las respuestas al estrés oxidativo.

Los microARN son moléculas que regulan la expresión de los ARN mensajeros, responsables de la síntesis de proteínas.

Según los resultados del estudio desarrollado con ratas, la carrera y la natación mejoraron la aptitud física de forma similar: entre los primeros entrenamientos y el último se registró la misma ganancia, de más del cinco por ciento del VO2 máximo.

Sin embargo, solo la natación promovió cambios estructurales significativos en el corazón, como el aumento de la masa cardíaca y del ventrículo izquierdo, mientras que la carrera no presentó diferencias relevantes en relación con los animales sedentarios.

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