Publicado en la revista BMC Publich Health, el estudio explica que tanto el sueño excesivo como el insuficiente está relacionado con resultados adversos como la depresión, el deterioro cognitivo y la mortalidad.
Aporta el estudio, además, más evidencia sobre la importancia de tener un sueño normal y constante, para así evitar problemas de salud de tipo físico o mental.
Para llevar a cabo la investigación, los autores de la Universidad Médica de Wenzhou, en China, analizaron a más de tres mil 300 pacientes mayores de 45 años y sus hábitos de sueño en 2011, 2013, 2015 y un posterior control de salud en 2020.
Definieron que una persona que ha envejecido exitosamente está libre de enfermedades crónicas importantes, sin deterioro físico, alta función cognitiva, buena salud mental y compromiso activo con la vida, explica el estudio.
De todos los pacientes examinados, solamente el 13,8 por ciento, (455 personas) cumplía con todos los criterios de sanidad. De este grupo, 307 participantes informaron dormir más de siete horas de manera sistemática.
De esta manera los científicos pudieron observar que los pacientes que dormían entre ocho-nueve horas y siete-ocho horas regulares tenían mayores probabilidades de envejecer con éxito, en comparación con los grupos que dormían menos de siete horas.
El análisis también tomó en cuenta otros factores, como peso, consumo de alcohol o género, pero no fue posible establecer una relación directa de causa y efecto.
Estos hallazgos subrayan que la privación crónica de sueño, así como los patrones de aumento y disminución de su duración, no son meros cambios relacionados con la edad, escriben los investigadores.
A juicio de los autores, más bien surgen como indicadores fundamentales de obstáculos en la búsqueda de un envejecimiento exitoso.
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