Según estadísticas del Ministerio de Salud (Minsa), el 42 por ciento de la población panameña padece hipertensión arterial, mientras aproximadamente el 15 por ciento de los mayores de 15 años presenta diabetes.

La doctora Lisenith Almenjor explicó a la prensa que la exposición desde edades jóvenes a factores de riesgo como el consumo excesivo de sal, azúcares y productos ultraprocesados, el sedentarismo y la falta de actividad física favorece la aparición de estas dolencias, además de factores genéticos y familiares.

Advirtió que uno de los principales peligros de la hipertensión es su carácter silencioso, pues una persona puede presentar cifras elevadas de presión arterial sin experimentar síntomas.

Por ello, recomendó realizar controles periódicos y no esperar a la aparición de malestares para medir la presión o comprobar los niveles de glucosa.

En el caso de la diabetes, entre las señales de alerta figuran la sed excesiva, el aumento de la frecuencia urinaria y la pérdida considerable de peso, aunque la enfermedad puede avanzar antes de que aparezcan manifestaciones evidentes.

La facultativa destacó asimismo la estrecha relación entre obesidad, hipertensión y diabetes, al señalar que el exceso de grasa corporal puede favorecer la resistencia a la insulina e incrementar el riesgo de desarrollar ambos padecimientos.

Ante este escenario, el Minsa insiste en la necesidad de modificar progresivamente los hábitos cotidianos mediante una menor ingesta de sal y bebidas azucaradas, mayor consumo de frutas y vegetales, preferencia por alimentos frescos, control de las porciones y aumento de la actividad física.

También aconseja abandonar el tabaquismo, moderar el consumo de alcohol, dormir adecuadamente y vigilar indicadores como presión arterial, glucosa, colesterol y peso corporal.

La especialista subrayó que la prevención no requiere cambios extremos, sino convertir los hábitos saludables en una práctica cotidiana y sostenida.

Hipertensión y diabetes constituyen factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, afectaciones visuales, daños en distintos tejidos y complicaciones cerebrales, de ahí la importancia de detectarlas y controlarlas oportunamente, de acuerdo con estas alertas.

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