«Nuestros resultados ofrecen vías flexibles basadas en el número de pasos para reducir el riesgo de mortalidad en adultos de mediana y avanzada edad, especialmente en quienes tienen dificultades para aumentar su número de pasos diarios o la intensidad al caminar», subraya la revista British Journal of Sports Medicine

Los científicos observaron que caminar entre siete mil 500 y 10 mil pasos al día se asociaba con la mayor reducción del riesgo de muerte prematura, con independencia del ritmo.

Explicaron que caminar a un ritmo más rápido durante al menos 30 minutos al día, unos 90 pasos por minuto, también se relacionó con un menor riesgo de muerte por cualquier causa, independientemente del número total de pasos.

«Independientemente del número total de pasos diarios, mantener una mayor cadencia al caminar puede ser un objetivo prometedor para prevenir la mortalidad prematura», argumentaron los especialistas.

Incluso quienes llevan una vida sedentaria y dan menos de cinco mil pasos al día, deberán aumentar el ritmo al caminar lo que puede reducir el riesgo de muerte por cualquier enfermedad.

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